Broccoli este o legumă cruciferă bogată în nutrienți și beneficii pentru sănătate. Este o excelentă sursă de vitamine, minerale și antioxidanți. Consumul de broccoli poate susține sănătatea inimii, având efecte benefice asupra nivelului de colesterol și tensiunii arteriale. De asemenea, compușii fitochimici din broccoli pot avea proprietăți anticancerigene și pot proteja celulele împotriva daunelor oxidative. Fibrele alimentare din broccoli contribuie la sănătatea digestivă și mențin un tranzit intestinal regulat. Vitamina C din broccoli sprijină sistemul imunitar și sănătatea oculară. Broccoli poate fi consumat în diferite moduri și trebuie inclus într-o alimentație echilibrată pentru a beneficia de aceste proprietăți și a asigura aportul de nutrienți esențiali.